Make your workout your daily therapy -
Make your workout your daily therapy -
Personal Training en Duo Training
Personal training betekent dat je 100% persoonlijke aandacht krijgt. De begeleiding is volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en tempo. Samen maken we een persoonlijk plan dat meegroeit met jouw progressie en uitdagingen. Zo werk je effectief en duurzaam aan fitter worden, afvallen of meer mentale rust vinden. In een veilige en vertrouwelijke omgeving is er ruimte voor al je vragen en persoonlijke motivatie.
Duo training is trainen samen met een vriend(in), partner of collega. Dit maakt het niet alleen leuk en gezellig, maar heeft ook praktische voordelen. Je kunt de kosten delen, waardoor het betaalbaarder wordt. Daarnaast zorgt het samen trainen voor extra motivatie: je hebt een stok achter de deur en bent minder geneigd een sessie af te zeggen. Zo stimuleer je elkaar om het beste uit jezelf te halen.
Zo werkt het: stap voor stap
Intake
Voordat we beginnen, plannen we een gratis intakegesprek. Dit gesprek is bedoeld om meer te weten te komen over jouw huidige situatie, doelen en eventuele uitdagingen. Op basis hiervan stel ik een persoonlijk trainingsplan op dat past bij jou. Gedurende het proces blijf ik je begeleiden en motiveren, zodat je niet alleen fysiek sterker wordt, maar ook mentaal veerkrachtiger.
Training in de Buitenlucht
We trainen buiten in het park, op een plein , of gewoon bij jou in de buurt of achtertuin. De frisse lucht en natuurlijke omgeving helpen niet alleen bij fysieke doelen, maar zorgen ook voor rust in je hoofd. Buiten trainen geeft ruimte.
Materialen
Omdat ik geen vaste locatie heb, ben ik flexibel in waar we trainen. Ik neem alles mee wat we nodig hebben: kettlebells, weerstandsbanden, dumbbells en andere materialen, zodat we een gevarieerde en uitdagende training kunnen aanbieden. Je hoeft zelf dus niks aan te schaffen.
Voeding & Leefstijl
Hoewel ik geen gediplomeerd voedingsdeskundige ben, bied ik praktische tips en ondersteuning rondom voeding en levensstijl. Ik help je keuzes te maken die je energieniveau verbeteren, zonder dat het een restrictief dieet wordt. We focussen op duurzaamheid en balans, zodat je je goed voelt, zowel fysiek als mentaal.
Flexibele Pakketten
Je kunt losse sessies afnemen of voor een pakket gaan. Samen stemmen we alles af op jouw doelen én agenda.
