Kies jouw moment -
Kies jouw moment -
In jouw drukke dagindeling is het soms misschien lastig om een moment voor jezelf te vinden.
Bij Mindfuel bieden we verschillende lesmomenten, zodat er altijd eentje past bij jouw schema.
Rooster
Ontdek welke training bij jou past
Circuit Strenght
Circuit Strength is een full body circuit vol variatie. Je werkt in verschillende rondes, waarbij elke ronde een andere spiergroep traint: van rug en benen tot billen, buik en armen. Elke ronde is anders en uitdagend, gecombineerd met interval om kracht en uithoudingsvermogen te versterken.
Booty & Core
Tijdens deze workout ligt de focus op de billen, benen en buikspieren.
Met uitdagende oefeningen zorgen we dat je spieren lekker gaan branden terwijl je kracht en stabiliteit opbouwt. Perfect om jezelf uit te dagen en te werken aan een sterke core en glutes.
Powerfuel
Ga de uitdaging aan in duo’s tijdens deze high-intensity Powerfuel-workout!
Kracht en interval wisselen elkaar af terwijl je flink calorieën verbrandt. Ideaal om je kracht te verbeteren, je uithoudingsvermogen op te bouwen en jezelf tot het uiterste uit te dagen.
Full Body HIIT
Daag je hele lichaam uit met korte, krachtige intervallen. Kracht en interval wisselen elkaar af in snelle rondes met veel herhaling. Een dynamische training die je conditie verbetert, je spieren activeert en je uithoudingsvermogen opbouwt.
City Run
Tijdens de Cityrun rennen we korte stukjes op een rustig tempo door het centum van Dordrecht. We stoppen regelmatig op verschillende plekken voor een korte ronde oefeningen. De training is geschikt voor beginnende renners en iedereen kan meedoen op een comfortabel tempo.
Arms & Core
Wissel kracht en interval af in een dynamische bovenlichaamtraining. Train je armen, schouders, borst, rug en core om sterker te worden, je houding te verbeteren en dagelijkse bewegingen makkelijker te maken. Een korte, pittige sessie die je bovenlichaam echt activeert.
Park Run
Tijdens de Parkrun rennen we korte stukjes op een rustig tempo en stoppen we regelmatig op verschillende plekken voor een korte ronde oefeningen. De training is geschikt voor beginnende renners en iedereen kan meedoen op een comfortabel tempo.
Mindfuelness
Zin in een ontspannen start van je zondag? Met Mindfuelness werken we aan stabiliteit, flexibiliteit en mobiliteit. Door rustig te rekken en langere tijd in houdingen te blijven, versterk je je kern, verbeter je je balans en houd je je spieren soepel.
(1x per maand op zondag - zomerperiode)
